队记：谢泼德参加投篮训练时不再佩戴护具 他预计至少再缺阵一周

前言：当一名重要轮换球员在训练场摘下护具，往往意味着风向已变。对于渴望提升外线火力的球队而言，谢泼德的最新动向不仅是伤情通知，更是战术与士气的信号。

本次队记披露的核心信息有二：其一，谢泼德已恢复参与高频率的投篮训练，且训练时已不再佩戴护具；其二，尽管如此，球队预计他还将至少缺阵一周。前者说明关节稳定性与疼痛阈值已显著改善，后者则体现出球队在伤病管理上的谨慎节奏——先恢复专项能力，再逐步过渡到对抗与全速横移。换言之，康复进展可喜，但复出时间仍需按计划推进。

从运动医学角度看，取消护具多发生在功能性测试达标之后，意味着活动度、力量与本体感觉基本回归。但无护具的训练并不等同于比赛强度。为避免二次拉伤或扭伤，球队通常会设置渐进负荷：投篮命中率与出手节奏→变向与急停起跳→有限身体对抗→全接触训练。因此，“不戴护具”是里程碑，却不是终点。

对球队战术的影响更为直接。谢泼德以投射与弱侧决策见长，他的缺席挤压了外线空间，迫使教练组增加持球点轮换和战术简化，更多依赖内外线手递手与二次掩护来制造三分机会。在他至少缺阵一周的窗口期，团队需要继续通过提升球权流转、拉长弱侧站位和提高底角三分利用率，来弥补其三分手感与二次组织的空缺。若能在此阶段稳定替补火力，待他归队后反而能提升阵容兼容度与替补出场时间效率。

小案例参考：上季某位后卫在轻度踝扭后，于第10天取消护具进行投篮训练，但球队仍延后7—10天才安排全接触合练。结果复出后一月内维持了良好的三分命中与切传判断，复发风险显著降低。其关键在于严格执行“专项技术先行、对抗负荷滞后”的节奏控制，与本次谢泼德的路径颇为相似。

综合判断，投篮训练回归+无护具意味着他已跨过康复的关键坎；而“预计至少再缺阵一周”则是对比赛强度的理性缓冲。对外线资源吃紧的球队而言，这既是耐心的考验，也是结构优化的机会。合理分配回合、稳住节奏、提升弱侧回应度，才能在他回归时实现无缝衔接与战力放大。关键词：谢泼德、投篮训练、护具、缺阵一周、复出时间、伤病管理、球队战术、康复进展。